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健康有约

健康就是资本,健康就是财富,健康的乞丐比有病的国王更幸福

 
 
 

日志

 
 

日常经络养生之道  

2012-05-17 10:06:18|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常经络养生之道

手神门穴 手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。
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内关穴 位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。
 
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各手指指甲旁边 手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。
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合谷穴 先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约 
曲池穴 在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约 
劳宫穴
中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。
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手指的肺穴 无名指第一指节中点:解除掉发危机。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
手指的肝穴 无名指第二指节中点:解除掉发危机。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约

百会穴 位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
风池穴 双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约

承泣穴 眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。  
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睛明穴 眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
攒竹穴 约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴 眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空 眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴 眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。
耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰痠背痛。
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足三里 膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约 
阴陵泉 膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
三阴交 脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
阳陵泉 小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约  
承山穴 踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
涌泉穴 位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约

身体

水分穴 肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
关元穴 肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。
膻中穴 位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
肩井穴 位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。   日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约 

如何确认打通了经络?

如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查

1.身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧 的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。  
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2.有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的 手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白 色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成 红色,这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你 的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一 分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血 的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人,都需要好好打通你的经络。

可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力 按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。反之,就需要通过按摩打通经络了。

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3.搓八髎脚会发热 压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测 试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。 先来看看八髎的位置.

很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通。不仅表现在压股动脉,没有过血的觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感, 而不是过血的感觉。

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4.平躺下肚子塌陷
 
肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚 子呢?第一手捏着不痛。其次 是,肚子要塌。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫, 肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。  日常经络养生之道 - 健康有约 - 健康有约
如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。这个时候,你只要进补什么西, 身体才能吸收。否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折 扣。毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以 及众多导致经络被堵的添加剂。
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